כאמא , את ודאי מתמודדת עם מתחים, פחדים ודאגות בשגרת חיי היום יום. את רוצה להצליח בעבודה וגם להספיק לספק לילדים ולמשפחה את כל מה שהם צריכים וגם את מה שלא. אני רוצה לשתף אתכם בסיפור אישי מחיי, סיפור שימחיש כיצד ניתן להפחית מתח, פחד ודאגה, ולהצליח ליהנות מהרגע גם כשהדברים לא מסתדרים בדיוק כפי שתכננו. כשהילדים שלנו היו צעירים ועוד הלכו לישון מוקדם, ביקשתי מהם שבשעה 20:30 יהיו במיטה. בן הזוג שלי נרדם כבר בשעה 19:00 לאחר יום עבודה מפרך, ובשעה 20:00 שמתי לב שלאן שהלכתי, הילדים שלי הלכו אחרי. הסברתי להם בכל דרך שיש לי הרצאה מחר ואני רוצה מאוד להתכונן. שום דבר לא עזר. הם היו זקוקים לי והלכו אחרי לכל מקום. החלטתי להפסיק להילחם במצב ופשוט ישבתי על השטיח, קילפתי להם תפוזים ודיברנו בכיף. בשעה שמונה וחצי עלינו לישון והבת שלי הודיעה לי שהיא מרגישה שהיא צריכה אותי, שהיא לא יכולה לישון בלעדי. נכנסתי איתה למיטה, ישבתי במיטה כשהיא מניחה את ראשה על ברכי, אחד הבנים שכב בצד השני ואחד ליד הרגליים שלי. הילדים המשיכו לדבר עד שהבן הבכור שלי שאל אותי, "אמא, האם את לחוצה לקראת ההרצאה מחר? את כל כך רוצה לעבוד ואנחנו כל הזמן מסביבך." אמרתי לו שאני ממש לא לחוצה. הייתי מאד רוצה עכשיו לעבוד בשקט, אבל אני לא לחוצה, טוב לי. התשובה שלי לא סיפקה אותו: ושאל בתמיהה, "אבל איך זה יכול להיות? הרי את ממש עייפה ולא היה לך זמן לעבוד. איך יכול להיות שאת לא לחוצה?" עניתי לו, "כי אני מודה. תוך כדי כל מה שקורה אתכם אני מודה מבפנים." "על מה את מודה?" הוא שאל. השבתי, "אני מודה לבורא שיש לי ילדים כל כך מתוקים ובריאים. שאתם כל כך אוהבים אותי, שאני בריאה ושיש לי סבלנות לחבק אתכם גם כשלא נוח ומתאים לי. על זה שיש לי בת שמשתפת אותי מה היא צריכה ואני כאן עבורה. כשאני מודה, אני נרגעת ונהנית מהרגע, ממה שכן יש לי ומבלי לדאוג לעתיד." זה מיד הרגיע את שלושתם. הם כבר לא הרגישו אשמים ואני הרגשתי כל כך טוב עם עצמי. ביקשתי מהם לעצום עיניים ולבצע הודיה על כל הדברים הטובים שקרו להם באותו היום ועם זה להירדם, וכך היה. הם נרדמו ואני נשארתי ליד הבת שלי לכתוב במֶרֶץ את ההרצאה. שימוש בהודיה עזר לילדים להיפטר מכל רגש שלילי ולהתמלא בחיוביות ובשמחה. הודיה עוזרת לאדם לעצור וליהנות ממה שכן יש לו, לצלם רגעים בחיים ולחבק אותם. הודיה הוא כלי ריפוי עמוק, הכרחי וחיוני לכל אדם ובכל גיל, ואני משתמשת בו ומלמדת אחרים להשתמש בו בשגרת חיי היום יום. הודיה היא יותר מסתם אמירת תודה. היא גישה לחיים שמשנה את האופן שבו אנו מתייחסים לעולם סביבנו ולחוויות שלנו. בימים בהם יש לכם לחץ ומתח, ימים בהם יש לכם לוח זמנים עמוס ואתם לא נינוחים ורגועים או ימים בהם אתם מרגישים מבולבלים ועצבניים, דברו עם עצמכם תוך כדי הפעילות השגרתית שלכם והודו בלבכם על כל מה שכן קיים וטוב בחייכם. הודו על כך שאתם בריאים, על כך שיש לכם מוטיבציה לתקן דברים שלא עובדים בחיים שלכם, על האהבה לילדים, על פרנסה טובה. הישארו ממוקדים רק בהודיה, ומבלי שתשימו לב, אתם תרגיעו את עצמכם, החיים יקבלו פרופורציות ואתם תצליחו להשלים כל מה שאתם רוצים בזרימה ובכיף. אחת הדרכים הפשוטות להתחיל לתרגל הודיה היא לרשום בכל יום שלושה דברים שאתם מודים עליהם. זה יכול להיות משהו גדול כמו קידום בעבודה, או משהו קטן כמו ארוחת בוקר. העיקר הוא להתמקד בדברים הטובים ולהכיר בהם. הודיה היא כמו שריר - ככל שתתרגלו אותה יותר, כך היא תתחזק ותהפוך לטבע שני. עם הזמן, תגלו שאתם מוצאים יותר ויותר דברים להודות עליהם בכל יום, וזה ישפיע לטובה על כל תחומי החיים שלכם. מאחלת לכם ימים של ראיית הטוב,
ימים של שקט ואהבה
חנה ❤️