בטוח הרגשת לא פעם שפתאום מצב הרוח יורד בלי סיבה ברורה. משהו בתוכך כבד, אין חשק לעשות כלום והכול מרגיש קצת קודר. את ממשיכה במוד של הישרדות, אולי אפילו אומרת לעצמך שזו המציאות, שזה חלק ממך, חלק מהחיים.

אבל מה אם הייתי אומרת לך שזה לא סתם קורה? שיש סיבה פנימית שמתחילה להתפתח שם בפנים בלי ששמת לב – זה מתחיל מהמחשבות הקטנות, מהשיח הפנימי, שלעיתים נשמע כל כך רגיל שאת אפילו לא שמה לב שהוא שם.

שיח פנימי כמו: הילדה שלי לעולם לא תמצא זוגיות נורמלית או היא בחיים לא תמצא אהבה, ואני אשמה כי גידלתי אותה לבד. ואז בלי לשים לב נוספת עוד שכבה: היא שוב לבד… או היא בטוח תחמיץ את הקשר שהיא נמצאת בו עכשיו… או שהיא רגישה מדי ולא תעמוד בשום קשר.

וככה, האנרגיה הפנימית שלך משתנה, מצב הרוח יורד, וזה משפיע על איך שאת מתנהגת, על הדרך בה את מגיבה, על הבחירות שלך, ואפילו על איך העולם מגיב אלייך בחזרה.

יום אחד תפסתי את עצמי בדיוק ברגע כזה. עצרתי. עצמתי עיניים וראיתי מולי שתי דמויות – את עצמי בתפקיד המטפלת ואת עצמי בתפקיד המטופלת.

המטופלת דיברה, שפכה את הלב, אפילו התלוננה ובכתה. וכשסיימה, האני המטפלת אמרה משפט מפתיע:

מה את הכי אוהבת בעצמך?

בהתחלה לא הבנתי את הקשר, אבל משהו בתוכי ידע שזו שאלה חשובה. עצרתי רגע ועניתי שאני אוהבת בעצמי:

• שאני שמחה מכל דבר
• שאני שמחה בשמחתם של אחרים
• שאני מאוד אוהבת לאהוב
• ושאני פתוחה ללמוד – על עצמי, על אחרים ומאחרים

רציתי מיד לחשוב גם על מה שאני לא אוהבת בעצמי, אבל המטפלת עצרה אותי ואמרה: לא. לא לזה התכוונתי. תחזרי ותספרי לי רק מה את אוהבת בעצמך.

כך עשיתי, אמרתי שוב מה אני אוהבת בעצמי ואז היא אמרה לי: אלה החוזקות שלך. מהיום נתמקד בלחזק את מה שחזק בך, ולא את מה שחלש. אם נחזק את השמחה, היא תגדל. אם נחזק את האהבה, היא תתרחב. וכשמה שחזק נהיה דומיננטי – אין בכלל מקום למה שחלש.

והמילים האלו ממשיכות ללוות אותי. השבוע עשיתי את אותו התרגיל גם עם הבן שלי. שאלתי אותו מה הוא אוהב בעצמו – והוא ענה לי בכנות מהממת. ואז אמרתי לו:

מעולה, בוא נעבוד על מה שאתה אוהב, כי אלה כבר החוזקות שלך.

הוא הסתכל עליי מופתע ושאל: אבל למה לא לעבוד על החולשות שלי?

חייכתי ואמרתי לו: נכון, אנשים רגילים לחשוב שכדאי לחזק את מה שחלש. אבל אני אומרת – בוא נחזק את מה שכבר חזק, כדי שיהיה כל כך עוצמתי שלא יישאר מקום לחולשה.

גם בעולם הספורט יש גישה דומה. אפילו בכדורגל אומרים: אל תנסה להפוך את הרגל החלשה לחזקה – תעבוד על הרגל החזקה שלך, תהפוך אותה לחזקה יותר, מדויקת ועצמתית יותר. תהפוך אותה ליתרון.

וכך גם בנפש – חשוב להשקיע במה שכן עובד, במה שכבר חזק: באהבה, בשמחה, בכישרון, במה שמייחד אותי. כל חיזוק שלהם יוצר מציאות טובה יותר, ולא לכלות את כל האנרגיה שלנו רק על לתקן את מה שלא עובד, את מה שלא רוצים.

מאז, אני שואלת את עצמי באופן קבוע: איך אני יכולה היום לחזק את מה שכבר חזק בי? איך אני יכולה לעצב עתיד טוב יותר מהדברים הטובים שכבר קיימים בי?

כי כשאנחנו מתמקדות במה שאנחנו אוהבות בעצמנו – במקום להילחם בחושך אנחנו מדליקות עוד ועוד נקודות אור בתוכנו. שם טמון הכוח האמיתי שלנו.

כשאנחנו לשות בצק של שמחה, אהבה ואמונה בעצמנו – כל הבית יתמלא בריח נפלא של דברים טובים שעוד יתפחו בדרך.

אם את רוצה עזרה במצב מאתגר, קחי לעצמך רגע, עצמִי עיניים והפני שאלה לעצמך: מה אני אוהבת בעצמי? ברגע שתכתבי לעצמך את התשובה, תגלי את רשימת החוזקות שלך – כל מה שכבר קיים בך ורק מחכה להתעצם.

באותו הרגע, קחי החלטה – לחזק את מה שטוב, את מה שכבר חזק. הפני שאלה נוספת לעצמך: מה אני יכולה לעשות עכשיו כדי לחזק את התכונה הזאת? ותפעלי מיד, כי כל חיזוק קטן כזה משפיע ומשנה את האנרגיה שלך – ואת כל מה שסביבך.

❤️ חנה